«

»

Ревизия обязательств: возвращение энергии

Так и я, в один прекрасный день, обнаружила себя с потухшими глазами, безумно уставшей и гложущим изнутри чувством беспокойства.


Обязательность — обуза или достоинство?

Ко мне на консультации часто приходят люди, которые жалуются на отсутствие мотивации, внутреннюю усталость, потерю времени и сил.

Причин у этого явления может быть много и разных. Одна из них недавно «придавила» и меня саму: Бессчётное количество разных дел, обязательств и обещаний. Ситуация, когда собственная обязательность превращается в ловушку и обузу, думаю, знакома многим…

Человек я очень обязательный и, обычно, очень осознанно отношусь ко всему, что беру на себя. Уже давно научилась отказывать, когда надо и не влезать в заведомо непонятные ситуации. Но, как известно, нет в этом мире совершенства и даже знания и долгая практика вкупе с умением «стряхивать» с себя такие ситуации, не гарантируют, что ты однажды снова не попадешь в ловушку.

Фото: Тор-Бьерн Фьелльнер

Фото: Тор-Бьерн Фьелльнер

Так и я, в один прекрасный день, обнаружила себя с потухшими глазами, безумно уставшей и гложущим изнутри чувством беспокойства. Комплект дополняла травмированная нога. Мои обычные способы перезагрузки – долгие прогулки – сейчас сработать не могли, как и танцы. Нарушился сон, не получалось и медитировать. Нужно было понять причину своего состояния и найти новое решение с учетом моей текущей ситуации.

График был довольно плотным, колено ныло, что не лучшим образом влияло на настроение и работоспособность в целом.

Я прислушалась к беспокойству. Оно шептало о том, что я набрала слишком много всего на себя: помимо работы: общественная деятельность, новые проекты, встречи, поток писем и разных сообщений, незаконченные статьи. Если честно, то все это те дела, которые обычно радуют и дают силы, но сейчас все это давило, отнимало силы.

Почему?

Дел было много. Всего я не успевала и они откладывались, что-то забывалось, а когда в неожиданный момент вспоминала, появлялось беспокойство и чувство вины. Свободное время теперь было занято визитами в разные лечебные заведения из-за травмы. Накопилась усталость. Организм требовал передышки…

Видимо, об этом же говорило и тело: боль в колене, невозможность двигаться так, как я привыкла…

Сначала я решила сделать одно старое упражнение: «выгрузка мозга» – вспомнить и записать все несделанные дела и обязательства. Сделать ревизию обязательств и обещаний. Удивилась, что за три недели накопилось так много всего. Проанализировав и расставив приоритеты, я поняла, что именно сейчас у меня нет сил на все это. Нужно выбирать самое важное и необходимое, то, что не могло ждать. Или, вернее, что было удобнее сделать быстро и сразу, чтобы не висело и не давило.

Лучше признать свою ситуацию, рассказать о ней тем, с кем вы связаны обязательством.

Список разных других дел тревожно мигал своей длинной. Мне давно хорошо известно, что невыполненные обещания и взятые обязательства – огромная черная дыра, куда утекает наша энергия. Даже забытые и вытесненные на задворки памяти обязательства опустошают нас при невыполнении.

Анализ моих обещаний и обязательств показал, что лишних, все-таки, почти нет. Следовательно, если я не хочу продолжать терять энергию дальше, надо начать, что-то делать. Я написала несколько срочных мейлов, на статьи сил пока не было. Затем я отправила редакторам извинение и попросила отсрочку официально, чтобы изнутри меня перестали грызть прежние сроки. Сразу после этого мне стало настолько легче, что родилась эта тема и быстро написалась статья.

Отдых, это тоже действие!

Итак, если вы не хотите однажды обнаружить себя под завалом разных дел, делайте осмысленную ревизию дел и обязательств регулярно.

Если вы, несмотря на это, уже оказались в такой ситуации, то:

  • Вместо того чтобы тащить на себе весь груз, распределите его заново; поставьте новые сроки, реально исходящие из актуальной ситуации.
  • Если что-то не вызывает радости и есть возможность отказаться, снять с себя обязательство, сделайте это.

Не бойтесь показаться слабыми, неидеальными и необязательными! Лучше признать свою ситуацию, рассказать о ней тем, с кем вы связаны обязательством, чем продлевать невыполнение и терять еще больше энергии. Исчезновение и чувство вины покоя никому не приносили.

Действуйте! Если на большое действие или на рывок по объективным причинам нет сил, сделайте небольшие шаги. Не прячьтесь и не стойте на месте. Действуйте, и это вернет вам силы.

Имейте в виду, что даже если вы сознательно выберете необходимый вам в этот момент отдых, это тоже действие!


Читайте также

Об Авторе

Ирина Фьелльнер Патлах

Консультации и коуч-сессии, лично и по скайпу. +34-622254092 или через мою контактную страницу
Больше информации на странице "Обо мне"

2 комментария

1 пинг

  1. Regina Gottfried

    Отлично! Толково, кратко, по делу. Руководство к действию! Лучшие сообщения – всегда по понедельникам!
    Здоровья и успехов,
    Регина Готтфрид

    1. Ирина Фьелльнер Патлах

      Спасибо, Регина!
      Но не все толковые публикации только по понедельникам 🙂

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *